কিভাবে ছুটির দিন ওজন বৃদ্ধি এড়ানো যায়
নিঃসন্দেহে আনন্দের সময়। দুর্ভাগ্যবশত, গড় প্রাপ্তবয়স্করা বছরের এই সময়ে একটু বেশি উদযাপন করে, যা নতুন বছর শুরু হলে অতিরিক্ত লাগেজ নিয়ে যায়। উত্সব যাতে অতিরিক্ত সাহায্যে লিপ্ত হওয়া, মৌসুমী খাবারে জলখাবার এবং ব্যায়ামের সময় সামান্য থেকে কম সবই অবদান রাখে। জানুয়ারীতে ডায়েটারদের বৃদ্ধি।
সুতরাং, এই ছুটির মরসুমে প্রবণতাগুলিকে বঞ্চিত করুন এবং সিজনাল সেভেন এড়িয়ে চলুন (আমাদের মধ্যে বেশিরভাগের গড় ওজন থ্যাঙ্কসগিভিং এবং নতুন বছরের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে)। এটি একটি প্রবণতা যা আপনি অংশগ্রহণ করতে চান না!
যদিও বছরের এই সময়টি অতিরিক্ত চাপ এবং চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসতে পারে, ভারসাম্য খুঁজে পেতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার উপায় রয়েছে। যদিও মাঝে মাঝে ঋতুর ঐতিহ্যবাহী খাবারগুলিকে বাইপাস করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, আপনার প্যান্টের আকার না বাড়িয়ে মজা করার অনেক উপায় রয়েছে। উত্সবগুলিকে বাদ দেওয়া বা এড়ানো উচিত নয়। আপনার ওজন এবং আপনার ফিটনেস রেজিমেন বজায় রেখে আপনি একটি দুর্দান্ত সময় কাটাতে পারেন।
সংযম ঋতুর শব্দ। এটি একটি মজার কিন্তু স্বাস্থ্যকর ছুটির সময় অর্জনের গোপনীয়তা। আপনি কী খান (বা খাবেন না) এবং আপনি ব্যায়াম কতটা করেন (বা করবেন না) উভয়েরই একটি মধ্যপন্থী দৃষ্টিভঙ্গির সাথে, আপনি ওজন বাড়াতে এড়াতে পারেন এবং বছরের এই সময়ের সমস্ত মজাতেও অংশ নিতে পারেন। তাই এই মৌসুমে, অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য জানুয়ারী শুরু করার পরিবর্তে নতুন বছরের শুরু করুন।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন